Stay Strong

Ráda spřátelím se všema..Stačí napsat do komentů pod jakýkoliv článek..Přidávejte si mě kdyžtak jako Dusty :)

Duben 2014

kaloričtější den..

30. dubna 2014 v 20:43 | Dusty |  jídelníček
Ráno nic..odpoledne trocha špaget a večer tmavý celozrný chlepa se slaninou.. pití voda.. :/
po těch špagetách sem se vážila a měla sem 65,50 (o 20g méně.. :D ) pohyb sem měla jízda na kole ale to asi jen 20 minut a basket před barákem.. nic moc den no.. :/ ale nikdy nebudu držet úplnou hladovku dneska se mi to celkem vymstilo ve škole protože sem při resuscitování gumové panny zkolabovala tak pak zachraňovali ještě mě.. :D jdu vás oběhnout konečně..sem zvědavá co je nového u vás. :)

Jedno teplé jídlo denně

30. dubna 2014 v 14:26
Rozhodla sem se že si každý den dám něco málo kalorického,ale hlavně ať je to teplé...Dneska sme ve škole měly první pomoc..No já odpadla když sem resuscitovala figurínu.. :D :D byla to sranda a poučení pro děcka co mají dělat když někdo odpadne.. :D :D celkem sranda byla no...Zítra je 1 máj a já zase jako každý rok uschnu.. :/ pojedu nejspíše do olomouce do zoo :D takže zase žádná pusa..(stejně sem single takže by o bylo to samé.. :D ) Dneska si dávám špagety..(je toho fakt málo a počítala sem to vejde se to do 500k :) cvičit budu insanity.. :D už se těším....

BTW: máte taky od zítřka do neděle volno?? :D já jo.. :3

konečně doma..

29. dubna 2014 v 20:55 jídelníček
Takže dneska sem se držela..Odpoledne místo oběda jsem si dala ego(takové ty oplatky byly asi tři) ale pak jsme jely k tetě a ikdyž sem jí stokrát říkala že nechci tak i tak mi udělal vaječinu(dělala jí tak celkově pro všechny ale dala i mě ikdyž sem jí nechtěla :/ ) a na pití asi 1l vody za dnešek....Večer sem se vážila a váha byla zase na 65,70 :/ zítra to bude zase přes 66 už to vidím.. :(

btw:jak mě ta holka ráno nervla tak zase zvracím..Nesmím se nerovat.....Nejhorší je že ikdyž celý den nic nejím tak zvracím proště šťávu a pak i krev..Nwm čím to je ale v pondělí jdeme k doktorce tak sem zvědavá co řekne no.. :/ já už půjdu spát sem hrozně unavená..zítra vás všechny oběhnu ať vím co je nového i u vás..Promiňte že sem dneska neobíhala ale celkem sem měla perný den.. :(

Džambulka nám umřela.. :/

29. dubna 2014 v 14:41
Dnešní den byl taký kolísavý..Ráno když sem šla do školy (ještě s jednou holkou) tak u brány sme potkaly další spolužečku a ona že mě nemohla poznat,že jsem zhubla :3 ve škole mě namíchla jedna holka z druháku(vytahuje zbytečně staré věci ani nwm proč a hraje si na největší borku.. :D ale jak přišla holka co sedí vedle mě a adalší dvě holky do třídy tak najednou sklapla a její hlas byl cítit strachem.. :D ) Zbytek dne super bo sem dostala super známky z těch písemek na které sem se ve čtvrtek večer učila.. :D a jak sem šla domů stavila jsem se k mamce a zvážila sem se.(pracuje v obchodě) a vážím úžasných 65,10 :3 takžee o 60g méně jak v čera.. :D Stakovou bych to chtěla dát do příští neděla na 64 :D co je nového u vás?? :)

btw: Iveta bartošová umřela..to už asi víte..My to zjistily ve škole poslední hodinu tak z toho byly všichni ceklem "mimo" :D :D

Úplně nejvíc :D

28. dubna 2014 v 19:10
Takže...Vážila jsem se a mám 65,70 (minulá váha 66,40) :D tak happy jsem jak nikdy...večeři vynechávám takže tak.. :D :D Do 11.5 chci mít 65 :D ještě půjdu cvičit insanity.. :3 tak hrozně mě to nabudilo.. :D

:D :3

28. dubna 2014 v 15:44 diary
Jste úžasní lidi..Vaše včerejší podpora je úžasná.. :3 nakopává mě to a dává sílu pokračovat..Dneska mám "hladovku" jedla sem jen také dalo by se říst sušenky(malé kuličky)..Byly dia bez cukru...a pila sem vodu...Jinač nic dalšího na jídlo fakt v plánu nemám no.. :D
večer to napíšu do jídelníčku a dopíšu i aktuální váhu :) jdu vás oběhnout sem zvědavá co nového je u vás :)

Cítím se fakt hrozně :/

27. dubna 2014 v 19:45 | Dusty |  diary
Cítím se fakt hrozně za ten včerejšek.. :( snědla sem toho prostě moc plus to pití..Prostě je to strašné...Od zítřka držím zase hladovku..Celý týden..Půjde to snadno protože mamka má odpolední a nebude mě moct kontrolovat :3 takže tak...Zítra oběhnu i vás..Dneska se na to necítím.. :( je mi líto že jsem takle selhala.. :( Zítra se budu po týdnu vážit a vsadím se že sem nezhubla ani gram ba naopak že sem přibrala.. :'( ach joo.. :( zítra vám to pak dopíšu dneska to vzdávám a jdu spát..mám vás ráda lidi..děkuji za vaši podporu.. :)

Radši o tom nemluvit :/ aneb celkem pecka víkend

27. dubna 2014 v 13:03 diary
Okey..Takže v čerejší a dnešní jídelníček zmiňovat nebudu..Spala sem u kámošky a byly tam ještě dvě další holky(dohromady 4 i semnou.. :D ) A celkem hodně jsme pili..To pití bylo sladké a celkem kalorické..Jenže sme prostě slavily a tak sem nechtěla trhat partu..Když mi z toho pití bylo blbě tak mě nutily i jíst ať se nepobliju.. (což bylo celkem dobré protože blít sem tam fakt nechtěla) A dneska mi mamka udělala polívku na sklidnění žaludku....Donutila mě to celé sníst a je mi více na blití než před tím.. :( vidím to zas na celé odpoledne strávené na záchodě a dělat jakože nic.. :(

Po tom v erejku si jdu lehnout..Večer nejspíše projedu vaše blogy ať vím co zajímavého ste dělaly vya anebo jak ste pokročily.. :) mám vás ráda lidi..tak zatím pa.. :)

Dneska nic moc no.. :/

25. dubna 2014 v 20:42
Snídaně a svačina..to sem měla jahodový koktejl s odtučněným mlékem..to mléko chutná fakt hrozně ale docela dost to nasytilo..Horší byl tělocvik protože když pijete mlíko a pak skáčete tak se to mlíko v žaludku srazí a chce sem vám zvracet.. :D
NA oběd: okey tak to sem nevydržela a dala si malý koblih...Vpodstatě sem ho chtěla sníst protože sem měla večer trenink a nechtěla sem tam zkolabovat když sem poslední dobu nejedla skoro nic.. :D
před treninkem(večeře) mě mamka donutila sníst dvě malé housky s dietní šunkou.. :( seděla u mě dokať sem to celé nesnědla což bylo celkem v háji no..a na treningu se mi ke konci hrozně motalo v hlavě.. :( tak teď jím ještě jahody..vím že hodně kalorický den ale vím že zase příští dobu zase jíst nebudu podle obědů co plánuje mamka
Každopádně místo jídla budu jíst především ovoce ať mám v sobě aspoň něco...

A mám na vás dotaz... potřebuju do další soutěže (Opava:11.5) mít 60 kg..je to můj první cíl..Naposledy sem se vážila minulý čtvrtek a měla sem 66,40kg..myslíte že to dám?? nwm kolik mám teď vážit se budu až v pondělí páč nemáme doma váhu.. :( jdu vás oběhnout a zjistit co je u vás nového.. :)

Juuj :/

25. dubna 2014 v 14:29 diary
Takže..Dneska sem zkoušela ten koktejl a neměla sem hlad an nic takže to celkem dobře funguje..Jenže sem si na oběd dala malý koblih..Máme dneska trening a nechci tam zkolabovat když sem poslední týden skoro vůbec nic nejedla.. :( Vím že to na treningu spálím takže si myslím že to zase také hrozné není..Jinač se to tu začíná rozjíždět..Děkuji vám za podporu s vámi to jde lépe.. :) Než půjdu na trening oběnu vaše blogy ať vím co je u vás nového a večer přidám dnešní jídelníček.. :) Na večeři si už fakt nic nedám protože z toho koblihu je mi na nic..Chci mít pevnou vůly.. no to je prozatím vše..tak zatím pa.. :)

Tak trocha času zbylo.. :D

24. dubna 2014 v 21:43 diary
Okey..tak sem se doučila psychologii a jsem ráda že to mám za sebou.. :3 nebylo toho moc takže je to v pohodě.. :) Chci se vás jen zeptat..Když ste začínali první hladovku zvaceli ste když ste pak něco snědli??Mě se to stávalo už ze soutěží,že když sem na té soutěži nic nejedla a pak když sem přijedla sem se přejedla a pak se zvracela i celou noc.. :O teď sem držela hldovku a taky z toho zvracím..A to sem si dala jn dvě ty tyčinky(jsou popsány v jídelníčku) :D jen na to sem se chtěla zeptat..jak je to u vás..už jdu spát tak dobrou.. :)

Dnešní jídelníček

24. dubna 2014 v 21:05 | Dusty |  jídelníček
Takže dneska to bylo celkem v klidu..Snědla jsem jen dvě také domácí bio tyčinky,které dělala teta..Byly velké asi jako normální ty hrubé sýrové..Měla sem tři,ale vyzvracela sem je.(Né schválně ale)..Podle doktorů když mám stresový den tak z toho zvracím..Nedali mi na to žádné léky nic takže poslední dobou zvracím aniž by sem chtěla..Začíná to bolestí hlavy a končí to zvracením celou noc..To zvracení už začlo..Doufám že to skončí dříve než začnu zvracet krev..To botom hrozně bolí.. :( Každopádně musím zítra do školy protože píšeme testy a nemám moc času na opravu známek takže to zítra musím nějak zvládnout...Dneska už nic nového nepřidám,protože se musím ještě šprtat.. :( Vaše blogy sem projela a něco málo okomentovala..Nic moc ale fakt teď momentálně nemůžu.. :( zítra budu mít už více času tak vás zase oběhnu..Ještě vás spřátelených nemám moc takže to jde rychle.. :)

ps:jestli si mě budete ukládat uložte si mě jako dusty..je to moje přezdívka a budu se tak i podepisovat když vám budu něco komentovat.. :)
to je pro dnešek vše tak se mějte...zatím pa.. :)

Zatím to jde :)

24. dubna 2014 v 14:36 diary
Právě jsem přišla ze školy.. :3 konečně..v té škole je to někdy fakt děsné..A zatím jsem nic nejedla..Na oběd máme pečené brambory..Vzala sem si jen jeden kousek jinač jsem vypila sklenici mlíka a nemám tím pádem vůbec hlad.Někde jsem taky četla že je dobré si dělat koktejly..V podstatě rozmixujete nějaký druh ovoce..třeba banán...s mlíkem..Nasytí to a není to moc kalorické.. :) Takže si je od zítřka začnu dělat..Zatím nejsem nějak moc hladová,ale jak to příjde tak si začnu kupovat nejspíše nějaký čaj...Můj cíl do Opavy(což je 11.5) je mít těch 60kg..Snad to dám no. :/
Večer pak dopíšu jídelníček a pohyb..Což nebude nic moc jelikož jdeme k tetě.. :/ pak i oběhnu vaše blogy co je u vás nového :)

Začátky

23. dubna 2014 v 20:35 jídelníček
Ze začátku by ste měli spíše ubírat jídlo..Není moc dobré,když ze dne na den přestanete jíst tak vás to hnedka omrzí a budete mít neskutečný hlad..To byl přesně můj případ.. :D Od té doby co jsem tu znovu začla aktivněji přidávat tak jsem prvně snížila příjem potravy.Třeba že si místo dvou rohlíků dávám jen jeden..(je to příklad většinou jím celozrné housky nebo chleba...rohlíky jen celozrné nebo graham..) Takle postupně sem snižovala dávky jídla..Prvně sem měla neskutečný hlad a strašnou chuť si něco dát..(bylo mi celkem jedno co hlavně aby to bylo k j ídlu)Ale teď už sem v pohodě.. :)

Taky sem teď zjistila,že když jsem doma a mám třeba volný den tak chci jíst ale jen tak z nudy.Takže si volné dny už nedělám.Prostě se snažím co nejvíce zaměstnat ať nemám chuť k jídlu..Třeba se učím nebo píšu na blog,nebo se dívám na videa o anorexii :) nebo cvičím twirling nebo posiluju..Prostě cokoliv,abych nemyslela na jídlo..No většinou se daří,ale někdy to nevydržím a něco si jdu dát...
Nejhorší na tom všem je,že když už vydržíte nejíst tak vám občas celkem nahlas kručí v břichu..Je to trapné hlavně při hodinách ve škole,když jsou všichni vyjměčně potichu jde to strašně moc slyšet.. :D ale jinač cajk.. :)

Příšerný boky -_-

23. dubna 2014 v 20:10 cvičení
Prostě mi příjde,že mám strašně velký boky a hrozně mě to štve:( více než velký stehna i velký břicho..Prostě více než cokoliv jiného.Je to proto,že na boky nemám žádné cviky.Na břicho stehna atd..je miliarda cviků ale nějaké učinné na boky prostě nejsou.. :( budu ještě googlit ať nějaké dobré najdu a pak je sem hodím pro případ,že by někdo měl podobný problém jako já.. :D

novinky :)

23. dubna 2014 v 17:47
Dneska sem na sebe byla celkem pyšná...Ráno kromě dvou jahod sem nic nejedla..Nejedla sem ani oběd..Horší to už bylo při večeři..Mamča mi udělala chleba se šunkou a byla u mě do té doby než sem to snědla.. :/ Takže za chvíli půjdu ještě cvičit ať aspoň něco z toho spálím.Dnešní cvičení: jízda na bruslích a šla sem pěšky k doktorce a zpátky.. :D (není to dálka ale i tak) Vždycky v každém deníčku píšu jak mám v plánu psát články a žádné nové nevycházejí(kromě deníčku)..Ale většinu mám rozepsaných a čekají jen abych je vydala :) nechci je vydat nějak všechny najednou ale vydávat je postupně.. :) to je z novinek asi všechno....Dneska bude ještě článek v jídelníčku :) teď jdu už cvičit.. :)

nadpisy u děníčku :D

19. dubna 2014 v 15:26 diary
Okey..v tomto čláku vám chci prostě zdělit,že většinou nevím jak nový článek v této rubrice nazvat.Tak chci jen říct,nedivte se když bude nadpis třeba pár stejných písmen jako třeba "aaaa" je to kvůli toho,že prostě nwm jak ten článek nazvat...Po včerejším insanity mě hrozně bolí záda.A dneska mám pohybový plán si myslím že splněný.. :D na trenink sem musela pěšky páč mi ujel bus :/ :D přišla sem pozdě a všichni(kromě jedné kámošky)měli výraz že "co ta tu dělá..ať jde pryč" :D cítitla sem se fakt divně.. :D ale dneska sem se vážila a vážím 66,40 takže pořád stejně..Je to tím že jím(né moc ale jím) příští týden se nebudu moct vážit..Takže sem zvědavá kolik zhodím za ten týden..doufám že budu mít aspoň 65.. :D mám v plánu napsat tři články.Tipy a triky,jak schovat anu,a jak spálit kalorie.. :)

btw:v čera tu na blogu podle statistik byli 4 lidé..Ani nevíte jak moc mě to dneska potěšilo.

většinou no

18. dubna 2014 v 16:53 diary
Tekže většin mých článků jsou hlavně v diary.Budu se snažit postupně sem přidávat i nějaké thinspo a návody triky a podobně.Možná napíšu i nějakou story.Tak snad vás to bude bavit.Jinač dneska sem cvičila insanity a večer mám ještě mažoretkový trening :) už se těším...Dneska to je asi všechno.Nemám moc času..Po treningu možná ještě něco přidám ale nwm.. :D tak zatím čus.. :D

Tipy

17. dubna 2014 v 21:50
Je dobré cvičit podle něčeho...Vněkterých článcích jsem zmiňovala insanity.Je to fakt super,ale zabíračka jak prase.Každopádně se vám díky tomu zpevní tělo a celkem hodně zvedne kondice.Doporučuji jestli máte zájem se podívat na youtube na některé videa.Je jich tam fakt hodně a dozvíte se i co to obnáší a co to vlastně je.

Další super věc je workout.Nezkoušela sem ho osobně jako insanity,ale přímo před mým barákem kluci trénují takže vím o co tam jde.Je dobré hlavně cvičit s někým takle vás ten druhý pěkně namotivuje.U mě to funguje hlavně tak,že kdybych to vzdala cítila bch se velmi trapně.. :D

Další věc je dobrá posilka.tv.Videa najdete na youtube.V podstatě vám "trenér" ukáže několik cviků podle kterých trénujete.Pak si jen stanovíte kolik opakování daného cviku po kolika sériích a postupně přidáváte série i opakování.

new

17. dubna 2014 v 21:12 diary
Tak jsem tu zase dlouho nebyla..To ale neznamená,že v hubnutí nepokračuju..Aktuální váha je 66 vím,že žádná sláva,ale do další soutěže chci mít už 60 takže si chci pořádně máknout..Mám na to jen tři týdny.Důvod proč to jde tak pomalu je ten,že mě mmka nutí jíst.Když zjistila(nwm jak ale zjistila to) že nejím hlídá mě celkem hodně.Třeba jen tak nenápadně příjde do mého pokoje jakože "pokecat" a počká dokuť nesním to jídlo a pak v klidu odejde...Další věc je ta,že s mým sousedem chodím běhat..Říkáme tomu "běh speciál" :D protože po úsecích běžíme a pak třeba skáčeme pak zase běžíme pak děláme sedy lehy atd....je to celkem makačka a oba nás to baví.On samozřejmě nemá ani tušení co mám v plánu.. :D